【晚上很饿吃什么不会胖】晚上饿了，很多人担心吃东西会发胖。其实，选择合适的食物，既能满足口腹之欲，又不会增加太多热量。以下是几种适合晚上食用、不易发胖的食物推荐：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 鸡蛋 | 140 kcal | 富含蛋白质，饱腹感强 |
| 西兰花 | 34 kcal | 低热量高纤维，易消化 |
| 燕麦 | 389 kcal | 选择原味，有助于控制食欲 |
| 牛奶 | 54 kcal | 低脂牛奶可补充钙质 |
| 水果（如苹果） | 52 kcal | 适量吃，避免高糖水果 |
建议晚上尽量选择低脂、高蛋白、高纤维的食物，避免油炸和高糖食品。控制分量，有助于保持身材。
以上就是【晚上很饿吃什么不会胖】相关内容，希望对您有所帮助。
