【仰卧起坐运动能减肥吗】仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，对增强核心力量有帮助，但单独依靠仰卧起坐减肥效果有限。减肥的关键在于消耗的热量大于摄入的热量，而仰卧起坐的燃脂效率较低。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 不能直接显著减肥 |
| 燃脂效率 | 中等，需配合有氧运动 |
| 肌肉锻炼 | 有效锻炼腹肌 |
| 建议组合 | 有氧运动+力量训练+饮食控制 |
想要达到减肥目的，建议结合跑步、跳绳等有氧运动，并注意饮食管理。仰卧起坐可作为辅助训练，帮助塑造体型。
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问 仰卧起坐运动能减肥吗
2025-10-27 00:26:52
问题描述：
仰卧起坐运动能减肥吗，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-27 00:26:52
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