【一个黄瓜多少热量】一个黄瓜的热量因大小不同而有所差异。一般来说，中等大小的黄瓜（约150克）热量大约在15-20大卡之间。黄瓜水分含量高，热量低，是减肥期间的理想食物。
以下是具体数据总结：
| 项目 | 数值 |
| 重量 | 约150克 |
| 热量 | 15-20大卡 |
| 蛋白质 | 0.8克 |
| 碳水化合物 | 3.6克 |
| 膳食纤维 | 1.0克 |
| 水分 | 约95% |
黄瓜不仅热量低，还富含维生素K和抗氧化物质，有助于促进消化和保持皮肤健康。适量食用黄瓜对身体有益，尤其适合追求低热量饮食的人群。
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