【一个煎鸡蛋的热量是多少】一个煎鸡蛋的热量取决于烹饪方式和用油量。一般来说，一个中等大小的鸡蛋（约50克）含有约70-80千卡的热量。如果用油煎制，额外的油脂会增加热量。
以下是不同烹饪方式下煎鸡蛋的大致热量对比：
| 烹饪方式 | 热量（千卡/个） | 说明 |
| 水煮蛋 | 70 | 无油，最健康 |
| 蒸蛋 | 75 | 少量水，热量略高 |
| 煎蛋（少量油） | 90-110 | 用油量影响热量 |
| 煎蛋（多油） | 130-150 | 热量明显上升 |
建议适量食用，避免过多油脂摄入。如需控制热量，可选择水煮或蒸的方式。
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