【一根玉米的热量】一根玉米的热量因品种和大小不同而有所差异。一般来说，一根中等大小的甜玉米（约150克）含有约100-120千卡的热量，主要来自碳水化合物和少量蛋白质。
玉米富含膳食纤维、维生素B群和抗氧化物质，是一种营养丰富的食物。但因其含糖量较高，糖尿病患者需适量食用。
以下是常见玉米种类的热量对比：
| 玉米类型 | 重量（克） | 热量（千卡） |
| 甜玉米 | 150 | 100-120 |
| 马齿玉米 | 150 | 90-110 |
| 黄玉米 | 150 | 110-130 |
总体而言，玉米热量适中，是健康饮食中的良好选择。建议根据个人需求合理摄入。
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