【女性降低雄激素的方法】女性体内雄激素水平过高可能导致痤疮、多毛、月经不调等问题。以下是一些有效降低雄激素的方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 减少高糖、高脂食物摄入，增加蔬菜、全谷物和优质蛋白。 |
| 运动锻炼 | 规律运动有助于调节内分泌，降低雄激素水平。 |
| 药物治疗 | 医生可能开具口服避孕药或抗雄激素药物（如螺内酯）。 |
| 中医调理 | 通过中药或针灸改善体内激素平衡。 |
| 管理压力 | 长期压力会刺激肾上腺分泌更多雄激素，需保持良好作息。 |
建议在医生指导下选择合适方案，避免自行用药。
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