【葡萄干的营养价值及功效】葡萄干是葡萄经过晾晒或烘干制成的干果，保留了葡萄中的大部分营养成分。它不仅美味，还具有多种健康功效。
总结：
葡萄干富含糖分、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于补充能量、促进消化、改善贫血，并具有抗氧化作用。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 碳水化合物 | 69克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 3.1克 | 促进肠道健康 |
| 铁 | 1.7毫克 | 改善贫血 |
| 钾 | 852毫克 | 调节血压 |
| 抗氧化物质 | 多酚类 | 延缓衰老 |
适量食用葡萄干有助于增强体力，但因其含糖较高，建议控制摄入量。
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