【椰子吃多了对身体有害吗】椰子是一种营养丰富的食物，含有多种维生素和矿物质。适量食用对身体有益，但过量可能带来一些负面影响。
| 项目 | 说明 |
| 营养价值 | 富含维生素C、B族维生素、钾、镁等，有助于补充能量和电解质。 |
| 健康益处 | 促进消化、增强免疫力、改善皮肤状态。 |
| 潜在风险 | 含糖量较高，过量可能导致血糖升高；脂肪含量高，可能增加肥胖风险。 |
| 建议摄入量 | 每天1-2个椰子为宜，视个人体质而定。 |
总的来说，椰子虽好，但不宜过量食用。合理控制摄入量，才能充分发挥其营养价值，避免对身体造成不良影响。
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