【为什么斜方肌会痛】斜方肌是连接头部、颈部和肩部的重要肌肉，长时间姿势不良、压力大或过度使用都可能导致其疼痛。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 长时间低头 | 使用手机或电脑时头部前倾，增加斜方肌负担 |
| 精神压力大 | 紧张时习惯性耸肩，导致肌肉持续紧张 |
| 不良姿势 | 如久坐、驼背等，使肌肉长期处于拉伸状态 |
| 过度运动 | 比如举重或健身动作不标准，引发肌肉劳损 |
| 寒冷刺激 | 受凉后肌肉收缩，引发酸痛 |
建议通过调整姿势、适当休息、热敷或按摩缓解症状。若长期疼痛，应及时就医检查。
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