【女子脱发吃什么调理】女性脱发问题常见，饮食调理是改善的重要方式。合理摄入营养有助于促进头发生长，减少脱发。
| 营养素 | 食物来源 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆类 | 修复头发结构 |
| 锌 | 牛肉、坚果、南瓜子 | 增强毛囊健康 |
| 铁 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 改善贫血导致的脱发 |
| 维生素B族 | 全谷物、牛奶、香蕉 | 促进头皮代谢 |
| Omega-3脂肪酸 | 三文鱼、亚麻籽油 | 抗炎，滋养头皮 |
建议日常饮食均衡，避免高糖高油食物，保持良好作息，必要时可咨询专业医生。
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问 女子脱发吃什么调理
2025-10-27 22:49:13
问题描述：
女子脱发吃什么调理，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-27 22:49:13
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