【孕妇多吃什么水果好】怀孕期间，合理饮食对母婴健康至关重要。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是孕期不可忽视的营养来源。以下是几种适合孕妇食用的水果及其营养价值总结：
| 水果 | 营养价值 | 适宜食用 |
| 苹果 | 富含果胶和维生素C，有助于消化和增强免疫力 | 适量每日1-2个 |
| 香蕉 | 含钾和叶酸，有助于缓解便秘和胎儿神经发育 | 每天1根 |
| 橙子 | 维生素C丰富，促进铁吸收，增强抵抗力 | 每日1个 |
| 猕猴桃 | 含有大量维生素C和叶酸，有助于胎儿发育 | 每天1-2个 |
| 火龙果 | 富含膳食纤维，有助于预防便秘 | 每周2-3次 |
建议孕妇根据自身情况选择合适水果，避免过量或食用未成熟的水果。同时，注意清洗干净，确保食品安全。
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