【中年男性该吃些什么保健品】随着年龄增长，中年男性的身体机能逐渐下降，适当补充一些营养素有助于维持健康。以下是根据科学建议整理的保健品推荐：
| 保健品名称 | 功效说明 | 建议剂量/频率 |
| 维生素D | 支持骨骼和免疫系统健康 | 每日1000-2000IU |
| 钙 | 预防骨质疏松 | 每日800-1000mg |
| 锌 | 提高免疫力和激素平衡 | 每日15-30mg |
| 辅酶Q10 | 支持心脏健康和能量代谢 | 每日50-200mg |
| 褪黑素 | 改善睡眠质量 | 睡前1-3mg |
注意：保健品不能替代均衡饮食，使用前最好咨询医生或营养师，避免过量或与药物冲突。
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