【女人经期吃什么】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理的饮食有助于缓解不适、保持体力。以下是经期饮食建议总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，预防贫血 |
| 温补类 | 红糖、姜茶、羊肉 | 缓解痛经，温暖身体 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 提供营养，增强体力 |
| 水分充足 | 水、汤类、水果 | 保持体内水分平衡 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，减少咖啡因摄入。根据个人体质调整饮食，有助于更舒适地度过经期。
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问 女人经期吃什么
2025-10-29 19:51:33
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答推荐答案
2025-10-29 19:51:33
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