【每天锻炼身体最佳时间?】锻炼身体的最佳时间因人而异，但根据科学研究和实际效果，以下时间段较为推荐：
| 时间段 | 优点 | 适合人群 |
| 清晨（6:00-9:00） | 提高新陈代谢，增强一天活力 | 早起型人群 |
| 下午（15:00-17:00） | 身体状态最佳，运动表现更佳 | 工作繁忙的上班族 |
| 傍晚（18:00-20:00） | 疲劳感减轻，有助于放松身心 | 想缓解压力的人群 |
总体而言，选择一个能长期坚持的时间段最为重要。建议结合自身作息和目标，灵活安排锻炼时间，保持规律性才是关键。
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