【秋天多吃什么】秋季气候干燥，人体容易出现口干、皮肤干燥等问题。因此，秋季饮食应注重润燥、养肺和增强免疫力。以下是一些适合秋天食用的食物：
| 食物类型 | 代表食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、苹果、柚子 | 润肺止咳，补充维生素 |
| 蔬菜类 | 白萝卜、南瓜、莲藕 | 健脾养胃，清热解毒 |
| 粮食类 | 红薯、燕麦、玉米 | 补充膳食纤维，增强饱腹感 |
| 肉类 | 鸡肉、鸭肉、瘦肉 | 补充蛋白质，增强体质 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果 | 补脑益智，润肠通便 |
建议根据个人体质合理搭配，避免过多辛辣油腻食物，保持饮食清淡均衡。
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