【鱼肝油的功效与作用是什么】鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类的肝脏中提取的油脂，富含维生素A和D，具有多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素A | 有助于视力保护、皮肤健康和免疫功能 |
| 补充维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 抗炎作用 | 有助于缓解炎症反应，改善关节问题 |
| 改善皮肤状况 | 促进皮肤细胞再生，减少痘痘和干燥 |
| 增强免疫力 | 提高身体对疾病的抵抗力 |
鱼肝油适合儿童、孕妇及需要补充维生素的人群，但应遵医嘱控制用量，避免过量摄入导致中毒。
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