【鱼肝油功效与作用是什么】鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的油脂，富含维生素A和D，具有多种健康益处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素A | 有助于视力保护、皮肤健康和免疫系统功能。 |
| 补充维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼健康，预防骨质疏松。 |
| 支持免疫系统 | 维生素A和D均对增强免疫力有帮助。 |
| 护肤作用 | 可用于外涂，缓解皮肤干燥或湿疹等问题。 |
| 改善睡眠 | 部分研究表明，维生素D可能影响睡眠质量。 |
鱼肝油适合儿童、孕妇及骨骼健康需关注的人群使用，但应遵循医生建议，避免过量摄入。
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