【夏威夷果的功效与作用】夏威夷果，又称澳洲坚果，是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质和抗氧化物质，有助于改善心血管健康、增强免疫力等。
| 功效与作用 | 说明 |
| 心血管健康 | 富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏。 |
| 抗氧化 | 含有维生素E，可中和自由基，延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 含锌、镁等矿物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 促进大脑发育 | 含有Omega-3脂肪酸，对脑部健康有益。 |
| 控制血糖 | 低糖高纤维，有助于稳定血糖水平。 |
适量食用夏威夷果，能为身体提供多种营养，但应注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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