【鱼油怎么服用】鱼油是一种富含Omega-3脂肪酸的营养补充剂，对心脏、大脑和免疫系统有益。正确服用鱼油能充分发挥其健康功效。
| 服用方式 | 说明 |
| 餐后服用 | 最佳时间，减少胃部不适 |
| 每日一次 | 一般建议每日1次，按剂量服用 |
| 与水同服 | 可搭配温水或果汁服用 |
| 避免空腹 | 空腹可能引起恶心或腹泻 |
注意事项：
- 选择正规品牌，确保质量；
- 遵循产品说明或医生建议的剂量；
- 长期服用需定期检查肝功能。
合理服用鱼油，有助于改善血脂、增强免疫力，但不可盲目过量。
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