【每天吃什么水果减肥最好】想要通过吃水果减肥，选择合适的种类非常重要。水果富含纤维和维生素，有助于增加饱腹感、促进代谢。以下是适合减肥期间食用的水果推荐：
| 水果名称 | 优点 | 每日建议量 |
| 苹果 | 低热量、高纤维，助消化 | 1个（约150克） |
| 蓝莓 | 富含抗氧化物，低糖 | 一小把（约50克） |
| 猕猴桃 | 维生素C丰富，助排毒 | 1个（约70克） |
| 柑橘 | 低卡、高水分，促代谢 | 1个（约100克） |
| 石榴 | 含天然糖分少，营养高 | 适量（约30克） |
注意：减肥期间应避免高糖水果如香蕉、荔枝等，同时控制摄入量，结合合理饮食与运动效果更佳。
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