【月经期间吃什么好排毒排污血减肥】在月经期间，女性身体较为敏感，合理的饮食有助于排毒、调节气血，并辅助减脂。以下是一些推荐食物及注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 红枣、苹果、香蕉 | 补血、润肠、缓解便秘 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 富含维生素，帮助排毒 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 补充营养，维持体力 |
| 喝水类 | 温水、红枣茶、姜茶 | 促进血液循环，暖宫 |
注意避免生冷、辛辣食物，保持规律作息，有助于身体恢复与代谢。合理饮食配合适度运动，可达到健康瘦身的效果。
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