【骨骼肌包括什么组成分类功能概览】骨骼肌包括什么？简要回答：骨骼肌是指附着于骨骼、筋膜或相关组织，以肌腱起止，通常受意识控制并产生躯体运动、姿势维持和关节稳定的一类横纹肌。人体常见统计口径下约有600余块骨骼肌，成人骨骼肌质量一般约占体重的30%-40%，具体比例受年龄、性别、体型、训练水平和营养状态影响。

从解剖组成看，骨骼肌并不是单一的“肌肉块”，而是由肌腹、肌腱、腱膜、结缔组织、肌纤维、肌束、肌原纤维、肌节，以及分布于其中的血管和神经共同构成。肌腹负责收缩，肌腱负责把收缩力传递到骨骼或关节，肌纤维是单根肌肉细胞，肌束是许多肌纤维被结缔组织包裹形成的束状结构，肌节则是骨骼肌收缩与舒张的基本功能单位。

从身体区域划分，骨骼肌包括头颈肌、躯干肌、上肢肌和下肢肌。

头颈肌包括面肌，如眼轮匝肌、口轮匝肌、颊肌等；咀嚼肌，如咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌；舌骨上肌群和舌骨下肌群；舌肌、喉肌、咽肌中的随意肌成分；以及眼外肌、提上睑肌等控制眼球运动和眼睑开合的肌肉。

躯干肌包括背部深层肌、竖脊肌、胸锁乳突肌、斜角肌，以及胸大肌、胸小肌、肋间肌、膈肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、腰方肌、盆底肌群等。

上肢肌包括肩肌、臂肌、前臂肌和手肌。肩肌如三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌；臂肌如肱二头肌、肱肌、肱三头肌；前臂肌分为屈肌群、伸肌群、旋前旋后肌群；手肌包括大鱼际、小鱼际、蚓状肌、骨间肌等。

下肢肌包括髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌。髋肌如髂腰肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌；大腿肌如股四头肌、腘绳肌、内收肌群；小腿肌如腓肠肌、比目鱼肌、胫骨前肌、腓骨肌群；足肌包括足底肌群和足背肌群。

从功能角色看，骨骼肌还可分为原动肌、拮抗肌、协同肌和固定肌。以屈肘动作为例，肱二头肌是原动肌，肱三头肌是拮抗肌，部分前臂肌群是协同肌，肩胛相关肌群则参与稳定肩胛骨，属于固定肌或稳定肌范畴。

从纤维类型看，骨骼肌包括慢缩氧化型肌纤维、快缩氧化糖酵解型肌纤维和快缩糖酵解型肌纤维。慢缩肌纤维常用于持久性活动和姿势维持；快缩肌纤维更利于爆发力、速度和力量型动作。人类骨骼肌纤维类型的比例受遗传、训练和年龄影响。

需要区分的是，骨骼肌不包括心肌和平滑肌。心肌主要构成心脏，平滑肌分布于内脏器官和血管壁等位置。但舌肌、面肌、膈肌、眼外肌等即使位置特殊，多数仍属于骨骼肌，因为它们是横纹肌且常受躯体神经支配并参与随意运动。

【常见问题】

问题 1：骨骼肌包括哪些结构？

回答 1：骨骼肌包括肌腹、肌腱或腱膜、结缔组织、肌纤维、肌束、肌原纤维和肌节，同时包含供应肌肉的血管与支配肌肉的神经。

问题 2：骨骼肌包括哪些部位？

回答 2：按部位可分为头颈肌、躯干肌、上肢肌和下肢肌。面肌、舌肌、眼外肌、膈肌、腹肌、背肌、臀肌、大腿肌、小腿肌等都属于常见骨骼肌。

问题 3：肌腱是否属于骨骼肌的一部分？

回答 3：严格说，肌腱是肌肉与骨骼之间的连接结构，属于肌-腱复合体的一部分，但不是肌纤维本身。它负责把肌肉收缩力传递到骨骼，产生运动。

问题 4：心脏肌肉是不是骨骼肌？

回答 4：不是。心脏肌肉是心肌，属于不随意横纹肌，结构和神经控制方式都与骨骼肌不同。

问题 5：人体到底有多少块骨骼肌？

回答 5：常见说法是600余块，但不同解剖统计口径会因是否把同一肌腹的不同腱性部分分别计数、是否计入变异肌等出现差异。

【参考文献】

1、[2026-06-16]（Skeletal muscle）Britannica

2、[2026-06-16]（Muscular system）MedlinePlus

3、[2026-06-15]（Muscle Anatomy）NCBI Bookshelf

4、[2026-06-14]（Skeletal muscle）TeachMeAnatomy

5、[2026-06-13]（Overview of Musculoskeletal Disorders）MSD Manual