吸入二手烟可能会对健康产生负面影响，但可以采取一些措施来减轻这些影响并促进身体的健康。以下是一些补救吸入二手烟后的建议：

1. 多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果：尤其要多补充维生素C和维生素E，这两种维生素具有很好的抗氧化作用，有助于清除体内的有害物质。一些富含维生素的食物包括柑橘类水果、坚果、菠菜和猕猴桃等。

2. 加强肺功能：可以从事体育锻炼，如深呼吸运动、扩胸运动等，以增强肺部的通气功能，排出体内的有害物质。同时，多喝水也有助于加速身体新陈代谢，帮助排出体内的有害物质。

3. 远离吸烟环境：尽量避免吸烟场所或与吸烟的人长时间共处一室。如遇他人吸烟，尽量选择远离烟雾的环境或室内通风换气以降低二手烟的危害。如果身边有人吸烟，也可以礼貌地请求他们熄灭香烟。

4. 使用空气净化器：在室内使用空气净化器有助于过滤空气中的烟雾和有害物质。

5. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累和压力等有助于减轻身体的负担。保持良好的生活习惯和积极的心态也是促进健康的重要因素。

总的来说，尽管吸入二手烟可能会带来一些不良影响，但通过饮食调整、加强锻炼等方法可以帮助减轻这些影响。此外，避免接触吸烟环境和使用空气净化器等方法也有助于减少吸入二手烟的危害。最好的办法是避免吸烟并鼓励身边的人戒烟以保护自己和周围人的健康。

吸二手烟后要怎么补救

吸入二手烟可能会对身体造成不良影响，包括呼吸道疾病和心脏疾病等风险增加。补救吸入二手烟的最佳方法是尽量避免再次接触烟草烟雾。以下是一些可以采取的措施：

1. 立刻离开烟雾环境：避免继续吸入更多的烟雾。尽快进入空气新鲜的地方，如户外环境。

2. 清洗身体：尽快洗澡、更换衣物，以消除可能附着在皮肤和衣物上的烟草残留物。

3. 饮食调理：多喝水，有助于排出体内的毒素。食用富含维生素的食物如新鲜蔬菜、水果等，这些抗氧化食物有助于减轻烟雾对身体的损害。

4. 加强锻炼：适度的锻炼有助于提高身体的代谢能力，加速排出体内的有害物质。

5. 使用清肺、润肺的中药材：如金银花、百合等，有助于清除肺部毒素，润肺养肺。这些药材可以泡茶饮用或炖汤食用。

6. 密切观察身体状况：密切关注自己的身体状况，如果出现持续的不适症状如咳嗽、呼吸困难等，应及时就医检查。

7. 远离吸烟人群和环境：尽量避免与吸烟者密切接触或在吸烟环境中长时间逗留。

如果已经接触了二手烟，虽然上述措施可能有助于减轻其影响，但最佳策略仍然是预防接触。为了保护自己的健康，请尽量避免接触烟草烟雾。