一般情况下，**每天吃夏威夷果不超过十个左右为正常**。不过，具体数量也可以根据个人的体质和消化能力适当调整。对于肥胖人群和糖尿病患者，应适当减少摄入量。以下是关于吃夏威夷果的一些建议：

1. 适量食用：夏威夷果富含脂肪和蛋白质，适量食用可以提供能量和营养，过量食用则可能导致脂肪堆积和胃肠不适等问题。一般来说，每天食用不超过十个左右可以避免摄入过多热量，对健康有利。如果担心影响自身摄入总热量的话，也可以适当减少摄入量。

2. 注意观察身体反应：每个人的体质不同，吃夏威夷果后的反应也不同。部分人可能对夏威夷果中的某些成分过敏，因此初次食用后应观察身体反应，如有不适请及时就医。

3. 搭配均衡饮食：夏威夷果可以作为均衡饮食的一部分，与其他食物一起食用有助于满足身体各种营养需求。但也要避免与其他高热量食物同时大量食用，以免影响健康。

总的来说，适量食用夏威夷果对身体有益，但具体食用量应根据个人情况而定。同时也要注意均衡饮食和观察身体反应，以确保健康。

夏威夷果一天吃几个才正常

一般来说，成人每天摄入夏威夷果的数量应在**5\~8颗**之间。这样既能够满足身体的需求，也不会过量。但具体食用数量还应根据个人的健康状况、饮食习惯以及体质情况来适当调整。

夏威夷果富含不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，对人体健康有益。然而，过量食用可能导致发胖和其他不适反应，尤其是糖尿病患者更应慎重食用，因为过量摄入可能会导致血糖升高。所以具体的食用量可以根据具体情况调整。如果对营养有特殊需求，如体力消耗较大或需要补充更多能量，可以适当增加食用量。但无论何种情况，都应避免过量食用夏威夷果。

请注意，以上建议仅供参考，如有任何关于食品摄入的疑问或特殊健康需求，建议咨询医生或营养师的建议。