胳膊疼是一个常见的症状，可能是由于多种原因引起的，例如肌肉疲劳、肌肉拉伤、关节炎等。根据不同的原因，可以采取不同的方法来缓解疼痛。以下是一些常见的缓解胳膊疼的方法：

1. 休息：如果胳膊疼痛是由于过度劳累或肌肉疲劳引起的，那么适当的休息是非常重要的。

2. 冰敷或热敷：如果是急性损伤，例如在运动过程中造成的拉伤或扭伤，可以立即进行冰敷以减轻疼痛和肿胀。如果是慢性疼痛，热敷可能有助于放松肌肉和减轻疼痛。

3. 药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛较严重，可能需要使用处方药物，应在医生的指导下使用。

4. 物理治疗：如按摩、针灸等物理治疗方法，也有助于缓解胳膊疼痛。

5. 局部制动：如果胳膊疼痛是由于某种疾病（如关节炎）引起的，那么局部制动可能是必要的，以减轻关节的压力和疼痛。

6. 拉伸和锻炼：对于一些由于长时间保持同一姿势或过度使用某些肌肉群引起的疼痛，适当的拉伸和锻炼可能有助于缓解疼痛。

如果胳膊疼痛持续不减或者疼痛剧烈，影响日常生活，建议尽快就医，以确定疼痛的具体原因并获得适当的治疗。以上建议仅供参考，具体的治疗方法应以医生的建议为准。

胳膊疼该怎么办

胳膊疼可能是因为多种原因引起的，如肌肉劳损、颈椎病神经根受压、肩周炎等。根据疼痛的原因和程度，可以采取不同的应对措施。以下是一些建议：

1. 休息与冷敷、热敷：如果胳膊疼是由于肌肉劳损引起的，首先应当让胳膊充分休息，避免剧烈活动。在疼痛局部可交替使用冷敷和热敷，有助于促进血管收缩和扩张，缓解疼痛。

2. 物理治疗：如胳膊疼是因为颈椎病神经根受压引起的，可以使用一些物理治疗方法，如理疗、按摩等缓解疼痛症状。但在按摩时一定要注意力度，避免粗暴按摩造成神经根受损加重。

3. 药物治疗：若疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些消炎止痛药物，如洛索洛芬钠片、依托考昔片等，缓解疼痛症状。同时也可以在医生的指导下使用活血化瘀的膏药进行局部外敷，以减轻疼痛。

4. 检查与治疗：如果胳膊疼痛持续不减或者加重，建议及时就医进行详细的检查，以便找出疼痛的原因并进行针对性的治疗。

5. 日常护理与预防：在日常生活中保持良好的姿势和习惯，避免过度劳累和受凉，都有助于预防胳膊疼痛的发生。保持适量的运动和拉伸也有助于预防和治疗胳膊疼痛。

总之，胳膊疼时应当根据具体情况采取相应的应对措施。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医寻求专业的治疗。