降低冠状沟敏感性的训练法有很多种，每个人的体验和效果可能不同。以下是一些常见的建议，可以帮助你进行训练并降低冠状沟敏感性：

1. 手动脱敏法：通过轻柔的按摩和刺激冠状沟区域，逐渐增加刺激强度和时间，逐渐适应并降低敏感性。

2. 延迟射精训练：在性行为过程中，尝试延迟射精的时间，通过控制射精来逐渐适应更高的刺激水平，从而降低冠状沟敏感性。

3. 局部冷却法：使用冷敷或冷却剂（如含有薄荷成分的产品）在冠状沟区域进行局部冷却，以降低该区域的敏感性。

4. 心理调适：学习控制情绪反应和减少焦虑感对于降低冠状沟敏感性也非常重要。通过放松训练、冥想或心理咨询等方法，可以帮助你更好地管理情绪反应。

5. 使用药物或产品：某些药物或产品（如延时喷雾、延时药膏等）可能有助于降低冠状沟敏感性，但使用前请务必咨询医生或专业人士的建议。

请注意，每个人的身体状况和反应不同，因此在进行任何训练之前，最好咨询医生或专业人士的意见。此外，确保你的训练方法安全、舒适且合法，避免对身体造成不必要的伤害或风险。如果你对降低冠状沟敏感性的方法感到困惑或担忧，建议寻求专业帮助和建议。

降低冠状沟敏感训练法

降低冠状沟敏感性的训练法并不具备专业性和普适性。因此，以下提供的建议仅作为参考，具体的操作方式还需根据个人的身体状况和心理状态进行调整。如果有相关困扰或需求，建议咨询医生或专业人士的建议。以下是一些可能有助于降低冠状沟敏感性的方法：

1. 局部按摩法：在冠状沟周围进行轻柔的按摩，有助于逐渐适应刺激并降低敏感性。但需注意力度适中，避免过度刺激。

2. 适应性训练：逐渐适应各种类型的刺激，包括物理刺激和心理刺激。可以尝试使用触摸、按摩等方式逐渐提高耐受能力。

3. 药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些外用药物来降低冠状沟敏感性。但需注意药物使用需谨慎，务必遵循医生的指导。

4. 心理调适：有时候，敏感性过高可能与心理因素有关。尝试进行放松训练、冥想等心理调适方法，有助于缓解紧张情绪，降低敏感性。

5. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠、适度的运动等，有助于提高身体的耐受能力和适应能力。

需要注意的是，这些方法的效果可能因人而异，而且降低冠状沟敏感性并不一定是有益的。在某些情况下，高度的敏感性是正常的生理反应。因此，在进行任何训练或调整之前，请务必咨询医生或专业人士的建议。此外，如果有任何不适或疑虑，请及时就医。