想要长高，建议在以下时段喝牛奶较为合适：

* 早上和睡前：晚上和早上的时间有助于吸收营养。特别是夜晚喝牛奶能够更好地吸收牛奶中的钙质，有助于骨骼生长发育。此外，牛奶中含有一种促进睡眠的色氨酸物质，有助于改善睡眠质量，睡眠质量良好也是生长发育的重要条件之一。因此，在睡前喝牛奶是增高的好方法。建议在晚餐后一小时左右喝牛奶。但是需要注意睡前不宜过多饮水或摄入含水量大的食物，以避免影响睡眠质量。同时注意晚上刷牙后再喝牛奶，避免口腔问题。

* 早餐时：早餐是一天中最重要的一餐，对于生长发育中的孩子来说尤为重要。早餐时喝牛奶可以摄入丰富的钙质和蛋白质等营养成分，有助于身体的生长发育和骨骼增长。此外，早餐时喝牛奶还可以帮助补充能量和精力，提高学习效率和工作效率。同时建议搭配其他营养丰富的食物一起食用，如鸡蛋、面包等。

除了选择合适的时段喝牛奶外，还需要注意以下几点：

* 选择合适的牛奶种类：建议选择纯牛奶或酸奶等富含营养的牛奶制品。避免选择含有过多添加剂的调味奶或加工奶等不健康的产品。

* 适量饮用：虽然牛奶有助于生长发育，但也需要适量饮用。过量饮用可能会导致身体不适或其他健康问题。建议根据个人体质和需求适量饮用牛奶。

* 注意营养搭配：除了牛奶外，还需要注意摄入其他富含蛋白质、钙质等营养成分的食物，如肉类、蛋类、蔬菜等。保持营养均衡有助于身体的生长发育和健康成长。

总之，想要长高，需要在合适的时段喝牛奶并结合健康的生活方式来实现。如果有任何疑虑或担忧，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

什么时候喝牛奶最好长高

想要长高，建议在以下时段喝牛奶较为合适：

* 早上和睡前这两个时段是最佳的喝牛奶时间。牛奶中富含钙和蛋白质等营养成分，早上喝牛奶有助于补充夜晚流失的营养，有助于骨骼生长。而晚上喝牛奶则有助于生长激素的分泌，尤其是在深度睡眠期间，生长激素的分泌较为旺盛，这有助于促进骨骼发育和长高的过程。此外，晚上喝牛奶也有助于钙的吸收和利用，有助于骨骼组织的生长和修复。因此，想要长高的话，晚上喝牛奶尤为重要。

此外，还需注意以下几点：

* 单纯依赖喝牛奶并不能直接促进长高，还需配合适当的运动如跑步、游泳等，以及保证充足的睡眠和均衡的饮食等。这些因素共同协作才能更好地帮助增高。特别是成长期前进行补钙的效果最为显著，而在性器官生长发育完成后进行补钙长高的可能性较小。因此要想通过牛奶补钙以促进长高，最好在骨垢线还未闭合前进行。建议在进入生长发育期时喝适量牛奶有助于增高。同时也要多食用绿叶蔬菜以保持营养的均衡。同时要保证充足的日光照射以及避免熬夜，养成良好的生活习惯和行为习惯，为身高的增长创造良好的条件。如果有明显的身高问题如发育迟缓或矮身材等建议及时就医进行检查和寻求专业的帮助。另外需注意乳糖不耐受人群可能不能耐受空腹喝太多牛奶所以推荐在早餐的时候喝牛奶并配合其他食物一起食用。

总之，想要长高的话，建议在不同时段喝牛奶并配合其他措施如运动、饮食等来达到最佳效果。具体可以根据个人情况选择合适的喝牛奶的时间和方式，如有疑问或特殊情况建议及时咨询专业人士的建议。