一个玉米的热量取决于其重量和具体品种。每100克鲜玉米所含的热量大约为**82\~117大卡左右**。这种热量可结合不同品种的玉米重量来估算单个玉米的热量。如鲜玉米的重量是300克，那么它的热量大约为**大约两三百大卡左右** 。如是以上的热量并非以提供充足能量的烹饪手段得到的食物时，它可以起到一定的增加饱腹感和提供体内必需氨基酸等良好功效 。但是也要注意适量的摄入玉米的热量也不可忽视，建议结合自身的营养需求来适当摄入玉米，以达到营养均衡的目的。此外还要注意适量运动以消耗多余的能量避免导致脂肪堆积引发肥胖问题 。如有疑虑或特定需求时请向营养师寻求指导性的饮食计划或者个人饮食规划意见。以上内容仅供参考，如果需要更多信息，可以咨询医生或者营养师等专业人士。

一个玉米的热量

玉米的热量会根据其重量有所不同。一般情况下，每**100克**玉米所含的热量为**82大卡左右**。当然也存在一些特别种植的玉米品种的热量值会有所差异。如果您有更具体的品种或情况需要了解，可以查阅专业资料或询问专业人士。