筋拉伤后，为了快速恢复，可以采取以下措施：

1. 休息与制动：一旦筋拉伤，应立即停止正在进行的运动或活动，并尽量让受伤的肌肉或筋膜保持休息状态。同时，使用弹性绷带或支架对受伤部位进行固定和包扎，以减少活动对受伤组织的牵拉和刺激。

2. 冷敷与热敷：在筋拉伤的初期，受伤部位可能会出现红肿、疼痛等症状，此时可以进行适当的冷敷以减轻疼痛。随着时间的推移，可以逐渐转为热敷或使用暖宝宝等理疗方式，以促进血液循环和肌肉松弛。

3. 药物治疗：可以外用一些具有活血化瘀、消炎止痛的药膏或喷雾剂等，如云南白药、布洛芬等。按照药品说明书的建议使用，有助于缓解疼痛和加速恢复。

4. 物理治疗：如微波理疗或红外线理疗等，可以促进局部血液循环，有助于炎症和水肿的消退。物理治疗需在专业人士的指导下进行。

5. 功能锻炼与康复：在疼痛缓解后，应逐渐增加相关的肌肉锻炼，以帮助肌肉恢复正常功能。可以在康复师的指导下进行相关的拉伸和强化锻炼。

6. 饮食调理：适当补充蛋白质和维生素，如食用鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果等，有助于身体更快恢复。同时，避免食用过于辛辣、刺激的食物。

7. 定期检查：如果筋拉伤症状持续不减或者加重，应及时就医检查，以确保没有发生更严重的损伤或疾病。

以上建议仅供参考，具体的恢复方法应根据个人伤情和医生的建议来确定。如果筋拉伤严重或有其他不适，请及时就医。

筋拉伤了怎么快速恢复

筋拉伤后，为了快速恢复，可以采取以下措施：

1. 休息与制动：一旦筋拉伤，应立即停止正在进行的运动或活动，并尽量让受伤的肌肉或筋膜保持休息状态。轻度的拉伤可能需要休息数天，而严重的拉伤可能需要更长时间的休息。适当制动可以避免加重损伤。

2. 冷敷与热敷：拉伤初期（24-48小时内）可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。之后，可以转为热敷，有助于促进血液循环和恢复。

3. 压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，有助于减轻肿胀并支撑受伤部位。

4. 药物治疗：可以在医生的指导下使用非处方药如消炎止痛药（如布洛芬）来减轻疼痛和炎症。若有必要，也可局部使用膏药或喷雾剂。

5. 物理治疗：康复期间，可以进行物理疗法如按摩、理疗等，有助于加快恢复速度。

6. 适当的康复锻炼：随着伤势的好转，逐渐开始进行轻度至中度的锻炼，有助于恢复肌肉和筋膜的弹性和力量。避免过度锻炼，以免加重损伤。

7. 均衡饮食：保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于伤口愈合和恢复。

8. 寻求专业帮助：如果拉伤严重或长时间未愈，建议寻求专业医生或物理治疗师的帮助，进行准确的诊断和治疗。

以上建议仅供参考，具体恢复措施应根据个人伤势和医生的建议来确定。如有疑虑，请及时咨询医生。