茶叶蛋的热量依其原料和烹饪方式而不同。一般来说，一个茶叶蛋的热量大约在**144大卡到**大约137大卡左右，因为每个鸡蛋的重量会存在差异，比如平均鸡蛋的重量大致为6\~重的蛋能量稍多而小的鸡蛋少。但是也存在能量高于大鸡蛋的情况，一般普通的茶叶蛋，能量约为大鸡蛋的极限值能量左右。具体数值可以通过包装上的配料表来判断其热量。因此建议在关注热量摄入的同时结合自身实际需求选择适量的茶叶蛋食用。食用时也可以搭配一些低热量的食物一起食用以均衡营养摄入。此外需要注意，茶中含有咖啡因，大量食用可能会影响睡眠。建议合理搭配饮食，保持营养均衡。以上数据仅供参考，建议查阅专业的营养学书籍或咨询专业营养师获取更多信息。

一个茶叶蛋的热量

茶叶蛋的热量取决于多个因素，如制作方式、配料等。一般情况下，一个茶叶蛋的热量大约在**130大卡到**150大卡之间。具体热量还需考虑制作原料及具体大小。以上信息仅供参考，可以根据实际情况合理调整饮食摄入，建议合理均衡饮食，适当进行运动。