孕妇在整个怀孕期间，身体会经历许多变化，这些变化可能会导致营养需求增加。燕窝，作为一种传统滋补品，被认为可以为孕妇和胎儿带来诸多益处。

首先，燕窝富含优质蛋白质和其他营养素，如氨基酸、矿物质和维生素等，有助于增强孕妇的身体免疫力，减少孕期感染的风险。对于胎儿来说，燕窝中的营养成分能够促进其大脑和骨骼的健康发育，为出生后的成长打下良好的基础。此外，燕窝还含有丰富的唾液酸，这种物质被认为能提高记忆力和智力水平，对胎儿的大脑发育大有裨益。

然而，孕妇在食用燕窝时也需注意适量原则，过量摄入可能引起不适。最好在医生或营养师的指导下合理安排饮食。同时，选择正规渠道购买的高品质燕窝产品，以确保安全无污染。通过科学合理的饮食搭配，燕窝可以成为孕妇和胎儿健康的好帮手。