功效与作用：

夏威夷果是一种营养丰富的食品，富含多种对人体有益的营养成分。首先，它含有丰富的单不饱和脂肪酸，能够帮助降低血液中的坏胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。其次，夏威夷果中还含有维生素E和抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损害，有助于延缓衰老过程，保持肌肤健康。此外，夏威夷果中的纤维素含量较高，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘问题，维护消化系统的健康。

害处：

然而，任何食物过量摄入都可能带来负面效果。夏威夷果虽然营养丰富，但其热量也相对较高，每100克夏威夷果大约含有700千卡的热量。因此，对于需要控制体重或正在减肥的人来说，应适量食用，避免因摄入过多热量而导致体重增加。另外，由于夏威夷果富含油脂，对于有胆囊疾病或者胰腺炎等消化系统疾病的人群来说，过量食用可能会加重病情，建议这类人群谨慎食用。