嘴里长溃疡可能是由多种因素引起的，了解这些原因有助于我们采取正确的预防措施和治疗方法。以下是一些常见的原因：

原因一：口腔卫生不良 🚿🚫

口腔卫生不佳会导致细菌或病毒感染，从而引发口腔溃疡。因此，保持良好的口腔清洁习惯非常重要。

原因二：营养不良 🥗🍎

缺乏某些维生素和矿物质，如铁、锌、维生素B12等，也可能导致口腔溃疡的发生。均衡饮食可以有效减少这种情况。

原因三：压力过大 😱📚

长期处于高压状态会影响身体的免疫系统，使你更容易患上口腔溃疡。适当的放松和减压活动，如瑜伽、冥想等，可以帮助缓解这一问题。

原因四：物理损伤 💔龂

刷牙时过于用力或不小心咬到舌头和脸颊内侧，都可能造成口腔黏膜受伤，进而形成溃疡。温柔地对待你的口腔，避免使用过硬的牙刷，并小心咀嚼食物。

如果溃疡长时间不愈合，建议及时就医检查，以排除其他潜在健康问题。