随着孕期的推进，孕妇的身体会发生许多变化，其中钙质的需求量也随之增加。如果孕妇缺钙，不仅会影响自身的健康，还可能对胎儿产生不利影响。

首先，孕妇缺钙可能导致自身骨质疏松，容易出现腿部抽筋和腰背疼痛等问题。这些问题不仅影响孕妇的生活质量，还会增加分娩时的风险。其次，孕妇缺钙会对胎儿的骨骼和牙齿发育造成不良影响。胎儿需要大量的钙来构建骨骼和牙齿，如果孕妇摄入不足，可能会导致胎儿骨骼发育不良，甚至影响其出生后的生长发育。此外，孕妇缺钙还可能增加早产和低体重儿的风险。

因此，孕妇应该注意均衡饮食，确保摄入足够的钙质。除了通过食物摄取，如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等富含钙的食物外，还可以在医生指导下适当补充钙剂。保持适量的户外活动，促进维生素D的合成，也有助于提高钙的吸收率。