夏季高温天气容易导致中暑，头疼是常见的症状之一。以下是一些快速有效的缓解方法：

🌈 立即降温：

- 移至阴凉处或空调房间，使用风扇帮助散热。

- 用湿毛巾敷在额头或颈部，帮助身体迅速降温。

🌿 补充水分：

- 喝一些温水或者淡盐水，补充因出汗流失的水分和电解质。

- 避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们会加剧脱水。

🍃 适当休息：

- 躺下或坐下，闭上眼睛，让身体得到充分的休息。

- 如果可能，小睡片刻，有助于恢复体力。

💡 药物缓解：

- 可以服用布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方药来缓解疼痛。

- 注意遵循药品说明书上的剂量指导，必要时咨询医生。

👩‍⚕️ 及时就医：

- 如果头疼持续严重或伴有其他症状（如呕吐、意识模糊），应立即寻求医疗帮助。

采取以上措施，可以快速有效地缓解中暑引起的头疼。记得预防永远比治疗更重要，注意保持适当的室内温度和适量饮水，避免长时间暴露在高温环境中。