🌿 维生素E，也被称为生育酚，是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它是一种强大的抗氧化剂，能够帮助保护细胞免受自由基的损害，从而减缓衰老过程，保持皮肤健康，增强免疫系统。此外，维生素E对于维护心血管健康也非常关键，可以帮助预防心脏病和中风。日常饮食中，坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜都是很好的维生素E来源。适量补充维生素E对维持整体健康非常有益，但过量摄入也可能带来副作用，因此建议遵循医生或营养师的指导进行合理补充。