🌿 亚麻籽油是一种广受欢迎的健康食品，富含ω-3脂肪酸和其他营养素。但就像其他食物一样，它也可能带来一些副作用。首先，过量摄入可能导致消化问题，如腹泻或腹胀。其次，由于其抗凝血特性，正在服用血液稀释药物的人应谨慎使用。此外，对亚麻籽过敏的人可能会出现皮疹或呼吸困难。

🍃 如何安全使用亚麻籽油呢？首先，适量食用是关键。开始时可以少量尝试，观察身体反应。其次，选择优质的亚麻籽油，最好是冷压未精炼的产品。最后，储存也很重要，应放在阴凉干燥处，避免光照和高温破坏其营养成分。

🍎 总之，了解亚麻籽油的潜在副作用，并采取适当的措施来安全地享受它的益处，是非常重要的。在添加到日常饮食前，如有任何疑虑，最好先咨询医生或营养师的意见。

健康生活 亚麻籽油 营养知识