在当今社会，电磁辐射无处不在，从手机、电脑到微波炉，各种电子设备都在无形中释放出辐射。虽然这些辐射对人体的危害尚无定论，但为了健康着想，采取一些预防措施总是好的。今天我们就来聊聊那些具有抗辐射功效的食品，帮助你更好地保护自己。

一、绿茶🍵

绿茶中含有丰富的茶多酚，这种物质能够有效清除体内的自由基，减少辐射对身体造成的伤害。每天喝上几杯绿茶，不仅提神醒脑，还能帮你抵御辐射。

二、蓝莓🍇

蓝莓富含抗氧化剂，特别是花青素，能有效对抗辐射带来的氧化应激反应。此外，蓝莓还含有维生素C和维生素E，这些都是抵抗辐射的好帮手。

三、番茄🍅

番茄中的番茄红素是一种强大的抗氧化剂，能有效保护细胞免受辐射损伤。烹饪时加入一些橄榄油，可以提高番茄红素的吸收率哦！

四、大蒜🧄

大蒜中的含硫化合物有助于增强机体免疫力，减轻辐射的影响。适量食用大蒜，不仅可以提升身体健康，还能增添食物风味。

通过合理饮食，我们可以更好地应对生活中的电磁辐射。当然，除了多吃上述食品外，适当增加户外活动时间，减少电子产品的使用频率，也是保护自身健康的不错选择。