远红外线技术近年来被广泛应用于医疗保健、美容护肤和日常生活中，但任何技术都有其两面性，远红外线也不例外。虽然它能促进血液循环、缓解肌肉疼痛、改善睡眠质量，但使用不当也会带来一些副作用。

首先，过量照射可能导致皮肤灼伤或过敏反应。这是因为远红外线能够深入皮肤组织，如果强度过高或时间过长，就可能损伤皮肤细胞，引起红肿、疼痛等不适症状。因此，在使用远红外线产品时，应严格遵循说明书上的建议时间和距离，避免长时间近距离接触。

其次，对于某些特殊人群而言，如孕妇、心脏病患者或有金属植入物的人群，使用远红外线设备前最好咨询专业医生的意见。因为这些人群可能对远红外线更为敏感，潜在风险也相对较高。

最后，长期暴露于高强度的远红外线下还可能影响人体自然免疫系统功能，导致免疫力下降。因此，合理使用远红外线设备，保持适度原则非常重要。