最近天气变化无常，不少人中招了感冒，身体不适的时候，饮食也变得尤为重要。感冒时吃什么好呢？这里有几个小建议可以帮助你缓解不适：

咳嗽流鼻涕时，可以试试喝一些姜茶🍵。姜具有很好的发汗解表作用，可以帮助身体驱寒，缓解咳嗽和鼻塞症状。制作方法也很简单，只需要将新鲜生姜切片，加入热水中煮沸几分钟即可。

喉咙痛时，不妨来点蜂蜜柠檬水🍋。蜂蜜有很好的润喉效果，而柠檬富含维生素C，可以增强免疫力。只需将新鲜柠檬挤汁，加入温水中，再加一勺蜂蜜搅拌均匀即可享用。

当然，清淡易消化的食物也是必不可少的，比如稀饭、面条等，这些食物不仅容易消化，还可以为身体补充所需的能量。

记得多喝水，保持充足的水分摄入，帮助身体排毒。希望这些建议能帮助你早日恢复健康！💪🌈