随着现代生活节奏的加快，越来越多的女性面临着身体和心理上的双重压力。为了帮助大家更好地进行自我保健，今天我们就来聊聊通过穴位按摩来缓解疲劳和压力的方法吧！🌟

1. 太阳穴

太阳穴位于眉毛外侧边缘凹陷处。轻轻按压此穴位可以有效缓解头痛和眼部疲劳。👌

2. 足三里

足三里位于膝盖下缘约四指宽的位置。定期按摩这个穴位有助于增强免疫力，促进消化。👣

3. 手三里

手三里位于前臂背面，腕横纹上三寸处。经常按摩此处能有效缓解肩颈僵硬和手臂酸痛。💪

4. 涌泉穴

涌泉穴位于脚底中心，当脚趾弯曲时凹陷处。按摩此穴位有助于改善睡眠质量，缓解失眠。🌙

小贴士：

- 在进行穴位按摩时，请确保双手干净，力度适中。

- 如果有任何不适，请立即停止按摩，并咨询专业医生。

通过日常的穴位按摩，不仅能够帮助我们放松身心，还能提高生活质量。希望以上内容对您有所帮助！🌈