甲状腺素水平偏低，也称为甲状腺功能减退，可能会影响身体的新陈代谢率。为了帮助提高甲状腺素水平，饮食调整是一个重要方面。以下是一些建议的食物，可以帮助补充甲状腺素：

1. 海产品 🦞: 海带、紫菜等富含碘，是合成甲状腺素的重要元素。适量摄入海产品有助于维持正常的甲状腺功能。

2. 坚果和种子 🌰: 核桃、芝麻等含有丰富的锌和硒，这些矿物质对甲状腺健康至关重要。

3. 肉类和家禽 🐓: 瘦肉如鸡肉和火鸡肉是优质蛋白质的良好来源，同时含有促进甲状腺健康的营养成分。

4. 鸡蛋 🥚: 鸡蛋含有维生素D和B群维生素，以及硒，这些都是维护甲状腺健康不可或缺的营养素。

5. 豆类和豆制品 🫑: 黑豆、豆腐等富含植物性蛋白质，同时提供多种对甲状腺有益的营养成分。

除了注意饮食外，还应避免过量摄入某些可能抑制甲状腺功能的食物，如十字花科蔬菜（西兰花、甘蓝）和大豆制品。建议在医生或营养师指导下进行饮食调整。保持均衡的饮食和健康的生活方式对于维持甲状腺健康非常重要。