假性宫缩，也被称为布拉克顿希克斯收缩（Braxton Hicks contractions），是一种常见的孕期现象。这些宫缩通常不是规律性的，并且强度较低，主要目的是为真正的分娩做准备。对于许多孕妇来说，假性宫缩确实会引起轻微到中等程度的腹部不适或疼痛，类似于月经痛的感觉。这种疼痛通常集中在下腹部或背部，并可能随着身体活动而加剧或减轻。

如果感觉到疼痛较为严重，或者宫缩变得有规律（每十分钟一次或更频繁），应该及时联系医生或助产士，因为这可能是早产的迹象。此外，保持充足的水分摄入、改变体位或休息都可能有助于缓解不适。每个孕妇的经历都是独特的，因此密切关注自己的身体变化并与医疗保健提供者保持沟通是非常重要的。