在怀孕期间，特别是到了五个月的时候，许多孕妇可能会经历假性宫缩，也被称为布拉克顿希克斯收缩（Braxton Hicks contractions）。这种现象通常表现为腹部的紧绷感或轻微的疼痛，但并不会像真正的宫缩那样规律地发生，强度也不会逐渐增加。假性宫缩是子宫为未来的分娩做准备的一种方式，有助于增强子宫肌肉。

当感受到假性宫缩时，保持冷静很重要。尝试改变体位，比如从站立变为躺下，或者进行一些轻松的活动，如散步。如果宫缩变得非常频繁、疼痛加剧或伴随出血等其他症状，应立即联系医生或前往医院，因为这可能是早产的迹象或其他需要医疗干预的情况。

总之，了解假性宫缩的特点和如何应对它们对于确保健康的孕期非常重要。妈妈们无需过于担心，但保持警惕并及时与医疗专业人士沟通总是明智的选择。