膝关节积液是一种常见的膝部问题，可能由多种原因引起，如创伤、炎症或过度使用。是否能自愈取决于积液的原因和严重程度。轻微的积液有时可以通过休息、冰敷和压缩等方式自行消退，但如果积液是由于严重的关节炎或其他疾病引起的，则可能需要医疗干预。

定期进行适度的运动可以增强膝关节周围的肌肉，从而提供更好的支撑，减少积液的风险。同时，保持健康的体重也非常重要，因为额外的体重会给膝关节带来更大的压力。如果积液持续存在或伴有疼痛等症状，建议尽快就医，以获得适当的诊断和治疗。及时的治疗不仅可以缓解症状，还可以防止潜在的长期损害。