🌙夜间身体过热？可能是这些原因在作祟💡

晚上睡觉时感觉浑身燥热，不仅影响睡眠质量，还让人第二天疲惫不堪。其实，这种现象可能与多种因素有关！首先，环境温度过高或被子太厚会直接导致体温升高，建议将卧室温度调节至18-22℃，选择透气性好的床品。其次，内分泌失调也可能引发潮热感，尤其是处于更年期的女性更容易出现这种情况，可以适当补充维生素E和钙质来缓解不适。此外，饮食习惯也很重要，辛辣刺激的食物会使身体产热增加，睡前避免饮用咖啡、浓茶等提神饮品。如果长期存在此类问题，最好咨询医生，排查潜在疾病哦✨。希望每位姐妹都能拥有一个舒适安稳的夜晚💤💖