坐月子期间，妈妈们需要补充营养，但零食的选择也很重要哦！可以选择一些健康的小零食，比如坚果类的核桃、杏仁 🥜，它们富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于恢复体力。另外，红枣、桂圆 🍑 枣干也是不错的选择，既能补血又能提供能量。酸奶🥛也是一个很好的选择，它能帮助消化，同时补充钙质。

不过要注意，零食虽好，但也别贪多，适量就好。避免吃太油腻或高糖分的食物，比如巧克力🍫和薯片🍟，这些可能会导致体重增加或影响乳汁质量。记得多喝水，保持身体的水分平衡💧，同时选择清淡易消化的食物。

总之，坐月子期间，零食可以作为补充能量的一部分，但一定要注意均衡饮食，保证营养摄入的同时也要照顾到宝宝的需求哦！👶💖