对于一岁的宝宝来说，饮食需要特别注意营养均衡和消化吸收。以下是一份简单的一日三餐排表，帮助家长科学安排宝宝的日常饮食：

早餐（7:00-8:00）：小米粥一碗 + 蒸蛋羹半个 + 苹果泥一小碗

午餐（12:00-13:00）：胡萝卜土豆鸡肉泥 + 小米软饭 + 煮青菜碎

下午茶（15:00-16:00）：香蕉一根 + 面包小块

晚餐（18:00-19:00）：南瓜小米粥 + 鱼肉泥 + 西蓝花碎

温馨提醒： 宝宝的饮食应以清淡为主，避免添加过多调味料。食材需新鲜且彻底煮熟，确保安全卫生。此外，每顿饭后可以给宝宝适量喂水，促进新陈代谢哦！✨

希望这份排表能为新手爸妈提供一些参考，让宝宝吃得健康又开心！💪❤️