最近有朋友反映自己晚上睡觉时会不自觉地发出“噗噗”的声音，这其实是一种比较常见的现象，尤其是在深度睡眠阶段。这种情况可能与呼吸系统或生活习惯有关，比如鼻腔阻塞、打鼾或是睡姿不当等。

如果你也有类似的情况，不妨尝试调整一下睡姿，尽量保持侧卧，这样有助于减少呼吸道的压力。此外，睡前避免饮用含咖啡因的饮品，保持卧室空气流通也很重要。如果情况持续且影响到生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，以免潜在健康问题被忽视。

🌙 小贴士：使用加湿器可以改善室内干燥环境，让呼吸更加顺畅。💤

记得关注自己的身体信号，健康才是最美的状态！🌟