随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间玩手机是否会导致近视，成为许多人关心的话题。答案是肯定的，但也不必过于恐慌。

首先，长时间盯着屏幕会让眼睛持续处于紧张状态，导致眼肌疲劳，从而增加近视的风险。此外，手机屏幕发出的蓝光也可能对视网膜造成一定伤害。因此，建议大家使用手机时保持适当距离（约30-40厘米），每用眼20分钟就休息一下，看看远处的绿色植物或闭目养神。

同时，注意调整屏幕亮度和环境光线，避免在黑暗中过度使用手机。如果已经出现视力模糊等问题，一定要及时就医，切勿拖延。保护眼睛，从现在做起！👀✨